Börja träna

För att leva ett så hälsosamt liv som möjligt är det bra att kombinera hälsosam kost med träning. Om du känner dig trött och energilös även fast du äter hälsosamt kan det vara en bra ide att börja träna. Det räcker att du rör på dig så pulsen går upp under 30 minuter om dagen, sedan kan du utöka tiden allteftersom. Träna inte heller för hårt i början utan ligg på en nivå som känns bra för dig och tänk också på att kosten är väldigt viktig när du tränar. När du börjar träna är det bra om du hittar något som du tycker är roligt, då kommer du inte tröttna lika fort. Om du är en person som vill träna hårt är det viktigt att du äter ordentligt. Ät därför mindre portioner men fler gånger om dagen. Du bör äta absolut minst tre gånger om dagen men det är bra att äta ända upp till sex-sju gånger om dagen.

Om du vill läsa mer om att börja träna och vill ha lite tips på hur du kan göra för att hålla igång träningen så kan du titta på aftonbladets hemsida.