Kost vid styrketräning

Om du gillar att styrketräna och bygga muskler så finns det en del saker som du bör tänka på. För det första så måste du ha en bra kost för att orka med alla tunga lyft och all hård träning. När du styrketränar är det bra att äta mycket fisk som innehåller mycket bra saker men det kan också vara bra att ibland unna sig lite skräpmat. Det är dock viktigt att ha en bra balans. Vid styrketräning är det viktigt att äta många kalorier om dagen och äta många måltider, dock ska det vara lite mindre portioner. Vid styrketräning är det viktigt att få i sig tillräckligt med mat för att kroppen ska må bra och inte skadas av styrketräningen. Ibland kan det vara svårt att veta hur du ska äta vid olika träningsformer och då kan det vara bra att ta hjälp av en personlig tränare eller en dietist. Personliga tränare och dietister vet exakt hur du ska äta för att må bra.